quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Olá, estou super animada para começar um novo desafio Desistir Jamais! E desta vez eu não vou desistir mesmo...
Voltando ao último post, estou colocando as fotos dos cachecóis que fiz pra minha Béeh levar pra São Paulo...

Linha Fast


Linha Passion


























Fiz o de linha Fast com aquele ponto que desmancha. Não gostei do acabamento. A linha é meio difícil de trabalhar, e como fiz correndo... não ficou bom.
E como sou muito perfeccinista, desmanchei o de linha Passion tantas vezes que até desisti (por enquanto).

terça-feira, 13 de julho de 2010

back...

Estou de volta...
Fazendo "Academia da Cidade" (link), Reeducação alimentar com nutricionista, e 2 quilos mais magra...(viva!!!)
Mas hoje vou postar algumas de minhas obras... meus artesanatos...

Tenho feito de tudo um pouco... (mentirinha...)

Aqui dois vidros enfeitados com biscuit. Já tem uns 6 meses que eu fiz...
Não sou muito fã de biscuit, mas gosto de fazer vidros com flores.










   E este é um chaveirinho que fiz pro Doug... Scooby Doo. (ou quase...)

Minha  sogra esteve internada, então aproveitei minhas noites no hospital para fazer esta almofada de falso fuxico, ou sei lá que ponto é esse...
Minha máquina de costura está estragada, vou ter que esperar um pouquinho pra terminar...











E pra terminar a postagem de hoje... ECLIPSE...
Fiz uma pulseirinha da Bella e pintei uma camisa pra minha Béeh...
Ahhhh, fomos na pré-estreia!!!! Bom demais!!!!

Agora vou fazer dois cachecóis, pois minha filhinha vai viajar pra Sampa, e lá é frio pra caramba...
Um cachecol com a nova linha Fast e um com a Passion. Quando ficar pronto eu posto...

sábado, 15 de maio de 2010

Mudança de hábito

 Estou copiando este post do blog da Lu Francesa...


O processo de emagrecimento exige uma reestruturação não apenas dos hábitos alimentares, mas também do estilo de vida. Contrariando o desejo de muitos, que gostariam que as mudanças fossem imediatas, estas geralmente se dão de forma gradual.
Um estudo realizado pela University of Rhode Island descreve a existência de cinco fases pelas quais passam aqueles que almejam o emagrecimento. Compreender estas fases permite ao indivíduo avaliar o período de mudança em que se encontra e melhor organizar-se para alcançar seus objetivos.
O primeiro estágio é aquele em que a pessoa não reconhece a necessidade de mudança e a busca de ajuda se dá mais pela pressão de familiares e amigos do que pelo desejo pessoal. Este é o período em que as intervenções médicas e terapêuticas surtem menos efeito, pois não se pode contar com o esforço do paciente.
A pessoa só deixa esta fase e passa para o estágio seguinte quando é capaz de refletir sobre si mesma e sobre seu problema e começa a sentir-se insatisfeita com sua condição.
O estágio seguinte tem início no momento em que o indivíduo sente necessidade de superar sua dificuldade, mas não consegue ainda comprometer-se com a mudança. Há um embate interno entre manter a satisfação gerada pelos alimentos ou privar-se de parte deste prazer. Aqui deve-se buscar compreender os fatores de ordem prática ou de ordem emocional (por ex. uso do alimento para alívio de tensões) que podem estar dificultando o início da ação. Neste momento, o auxílio de profissionais como psicólogos e nutricionistas faz-se muito importante.
A próxima fase é aquela em que se começa a dar os primeiros passos rumo à mudança, mesmo que ela ainda não seja total. Aqui a pessoa começa a fazer exercícios ou a comer um pouco menos, mas não segue à risca as normas propostas e os resultados não ocorrem como desejado.
Neste estágio, um dos pontos mais importantes é a formação de uma rede de apoio que permita a troca de experiências com aqueles que conseguiram reeducar sua alimentação.
Esta interação possibilita que se compartilhe estratégias sobre como seguir o programa físico e alimentar de forma mais eficiente, além de oferecer ao indivíduo o incentivo de que necessita pra seguir em frente. Aqui o apoio profissional é também importante, pois oferece informações e orientações práticas que auxiliarão na adoção de novos hábitos.
A quarta fase é aquela em que a mudança de atitude finalmente ocorre. Aqui a pessoa passa a adotar estratégias que ajudem a mantê-la longe das tentações: guarda os alimentos longe de seu campo de visão, não vai ao supermercado sem uma lista de compras previamente definida, evita comer enquanto realiza outras atividades, enfim, age de forma a colaborar com seu emagrecimento.
É neste momento que a pessoa recebe o reconhecimento daqueles à sua volta e sente-se entusiasmada com seu desempenho. Após estas conquistas, a última fase é a de manutenção onde todos os hábitos adotados devem continuar a serem seguidos. Para isto é muito importante que o indivíduo consiga organizar sua rotina e seu ambiente de forma a facilitar que os comportamentos desejados perpetuem.
Tão importante quanto reconhecer em que estágio de mudança cada pessoa se encontra, é saber que estes estágios podem ser interrompidos por recaídas, durante as quais ocorre uma regressão a uma fase anterior. Mas isto não significa que tudo está perdido: as recaídas não devem ser vistas como um fracasso consumado, mas sim como uma oportunidade de aprendizado para que se evite erros futuros. Caso as recaídas sejam muito freqüentes ou caso a pessoa sinta que o processo de mudança de hábitos está sendo impedido por barreiras intransponíveis, a consulta a um profissional especializado se faz indicada.
Fonte: Cyberdiet

terça-feira, 11 de maio de 2010

Voltando!?

Depois de alguns dias sumida por causa de depressão e problemas... eis-me aqui.
Nem vou postar meus últimos cardápios, pois saí da linha... o bom é que mesmo assim, perdi pelo menos 500g... e o desafio é... DESISTIR JAMAIS!
Amanhã começo tudo de novo...

quinta-feira, 6 de maio de 2010

Deprê

"Sabe esses dias em que horas dizem nada
E você nem troca o pijama, preferia estar na cama"

"Sentado no meu quarto
O tempo voa
Lá fora a vida passa
E eu aqui a toa"

(Biquini Cavadão)




Estou tão deprê hoje, que se não tivesse iogurte desnatado para comer, teria atacado o sucrilhos.
Nem à fim, de postar o cardápio de ontem... e olha que comi tudo direitinho... até tirei foto dos meus pratos...
Talvez mais tarde eu volte aqui. Vontade de voltar pra cama...

quarta-feira, 5 de maio de 2010

Cardápio de ontem

Lanche:
Biscoito 3 cereais com requeijão cremoso
Suco de acerola com açúcar light
Lanchei muito tarde, por isso não comi mais nada antes do almoço.

Almoço:
Arroz com grão de bico (adoro)
Bife na manteiga
1/2 batata na manteiga
Salada de alface e tomate e abobrinha italiana( 1ªx que faço em fatias finas, ficou uma delícia)
Suco artificial (eca!!!) com açúcar light
Sobremesa: 1/2 pêssego em caldas com creme de leite.

À tarde, minha mãe fez o favor de dar chocolate para meus filhos... pedi a eles "encarecidamente" que não deixassem na geladeira, pois, se eu abro a geladeira e vejo, eu como. Eles me atenderam, então, comi só um pedacinho que eles me deram.

Lanche da tarde:
1 fatia de pão de centeio com 1 fatia de queijo fresco
1 xícara de chá verde com açúcar light.
*descobri que o chá verde vai ficar melhor sem açúcar depois do almoço. Adoçado não é muito bom...

Jantar:
Arroz com grão de bico
1 batata na manteiga
Bife na manteiga
Salada de alface.

E parece incrível!!!! Consegui tomar 2 litros de água!!!
Segui uma antiga orientação médica: Enchi uma garrafa pet de água e deixei na geladeira para beber durante o dia como se fosse "meu remédio", tenho que beber tudo, todo dia.

terça-feira, 4 de maio de 2010

Desistir? Jamais!

Começou hoje o desafio da Lu Francesa...
Estou bem empolgada para participar!!!
Como lá a gente só posta o cardápio de segunda-feira, para me policiar, vou postar meu cardápio do dia aqui.
Toda noite vou postar o que comi durante o dia...

"O covarde nunca começa, o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste"

 Um mês de desafio... serei uma vencedora!